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生于1917年的田苏今年97岁，离休前是中国地大（武汉）原组织部部长。曾经在山西大同任过卫生局局长的他，对于生活中的一些健康习惯非常注意。饭前洗手、饭后刷牙，每餐只吃八成饱，他从年轻一直坚持到现在。
尽管一生坎坷，但年近期颐的他依然身板挺直，耳聪目明，走起路来健如飞，一口好牙尤其让人羡慕。97岁的他，到现在只掉了2颗牙。
除了早晚坚持刷牙外,田老还有三餐饭后刷牙的习惯。田老特别爱吃汤圆、糍粑等又糯又甜的食物，晚上经常吃米酒煮汤圆，知道甜的格外伤牙，所以每次吃完后，他都会仔仔细细刷上好几遍。不仅如此，吃了水果、点心，也会马上去刷牙。有时候在外不方便，就会先用清水漱口，回家后再补刷。
受他的影响，年近5旬的女儿和儿子从小就很注意口腔卫生，现在2人的牙齿都非常好。
用小刷头的软毛牙刷
田老家对牙膏和牙刷的选择很讲究。平时家里牙膏基本在10元钱以上，一支牙膏用完了，会换另一个牌子。
牙刷他喜欢小刷头的，可以360度清洁口腔的细软刷毛牙刷。每次刷牙时，每个牙面至少轻刷10次，持续2-3分钟，将所有牙面都刷到。因为刷牙太勤，一般2个月左右就要换把牙刷。
牛奶喝了近50年
田老的早餐很简单：一个鸡蛋，一个面包，一杯牛奶燕麦片。从1963年能买到新鲜牛奶开始，田老每天早上都要喝上一杯。 90年代中期，儿子从国外捎回几罐老年人专用奶粉，此后，田老一直都喝配方奶粉。到了夏天，田老更爱喝原味酸奶，每天一小杯。
钙能强健全身骨骼，让牙齿更坚固。从60岁以后，田老开始吃维生素片和钙片。另外，他还特别爱吃海鲜，尤其是基围虾，一次能吃上一大盘，担心血脂过高，最近几年才慢慢少吃。河虾他经常连壳子一起吃，”这样最补钙。“他笑言，“你看我不仅牙好，也没有骨质疏松。”
不吃烫食冰食 爱吃核桃坚果
平时家里吃得最多的就是豆制品，豆腐、干子每天换着吃，特别是新鲜的毛豆，隔三差五就会买，刚上市时焯水凉拌，稍微老点就剥米炒，一直吃到秋天下桥。到了冬天，鸡汤、排骨汤、牛肉汤换着吃，放上山药、红枣、瑶柱一起煨。
田老平时从不吃过冰或过烫的东西，花生、杏仁、核桃等坚果都是田老最喜欢的零食，咬起来咯嘣响，又不是太硬，用来磨牙特别好，每天都会吃一点。
高品质的生活，牙齿是保障。世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准是：8020，即80岁的老人至少应有20颗功能牙(即能够正常咀嚼食物，不松动的牙)。建立这一标准的目的是：通过延长牙齿的寿命来保证人的长寿和提高生命质量。
国内调查，55～64岁的老年人，有36%的人臼齿（即大牙）全部脱落。65-75岁的老年人，有56%的人臼齿全部掉完。牙齿过早脱落导致生活质量明显下降，食物得不到充分咀嚼，影响消化功能，说话发音会受到不良影响，容貌也会显得苍老，对人的心理会产生负面影响。
武汉爱齿尔口腔提示：健康的牙齿离不开健康的护牙方法。如果您的牙齿已经缺失，欢迎来爱齿尔口腔，这里有您的私人牙医，有专属您的修复方案。武汉爱齿尔口腔，您身边的口腔护理机构。
