预防磨牙的技巧有哪些？

　　预防磨牙的技巧有哪些？磨牙是一种长期的恶性循环疾病，与梦游一样是一种不自主的下意识动作，患者一入睡就会发出“咯吱咯吱”的声响，这种声响不仅吵扰了身边的人，还不利于自己的身心健康。那么，如何预防磨牙？预防磨牙的技巧有哪些呢？
　　
　　预防磨牙的技巧有哪些？
　　
　　1、精神放松：精神压力过大是引起磨牙的首要原因，因此预防磨牙，首选要学会放松心情，消除紧张情绪和不必要的忧虑，睡前泡泡澡、听听舒缓音乐，改善睡眠环境，减轻大脑的兴奋度。
　　
　　2、注意饮食：日常中，多吃维生素丰富的蔬菜水果，避免含有咖啡因的饮料或事物，如咖啡、巧克力、可乐等，注意补充钙质，定期驱虫。
　　
　　3、纠正不良的生活习惯：如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。保持正确站姿、坐姿和睡姿，弯腰驼背也会导致磨牙。
　　
　　此外，预防磨牙还必须做到睡前一定要刷牙，晚餐不要吃的过饱，白天避免玩的过度兴奋。对有磨牙症的患者来说要及时到医院就诊，找出病因，对症治疗。
　　
　　武汉爱齿尔口腔集预防、治疗、修复、美容于一体的现代化牙科机构，本机构十年专注牙齿健康问题。

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