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夜深人静，突然传来“咯吱咯吱”的声响，起初还以为是老鼠在作祟，而后却发现是身边人发出的，晨起问他却不自知，这就是夜磨牙的典型症状。能不能预防磨牙呢？我们来听听医生的介绍吧！
能不能预防磨牙？
据医生介绍，磨牙是一种病态，属于长期的恶性循环疾病，偶尔磨牙对健康影响很小，不必过于担心。但长期磨牙，则反映了心理上及生理上的问题，需要及时就医。
对此，医生明确表示，磨牙是能够预防的，具体方法如下：
预防磨牙一、放松心情
精神压力大在磨牙的众多原因中，占据了首位！因此，人们要学会自我放松心情，调节心情，端正心态，得亦淡然，失亦坦然，当我们拥有了平和之心，也就拥有了安定之态！
预防磨牙二、改善睡眠环境
睡前不要吸烟、饮浓茶，可适当的做些体操，泡泡热水澡、听听轻音乐等，让精神松弛。不妨在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠安定，通过提高睡眠环境来提高睡眠质量。
预防磨牙三、纠正不良生活习惯
生活中的一些不良习惯，如偏侧咀嚼、常嚼口香糖、咬笔头等，都容易引起磨牙，需要及时这些坏习惯。此外，保持正确站姿、坐姿和睡姿，弯腰驼背也会导致磨牙。
预防磨牙四、合理膳食、均衡营养
合理的饮食结构，多食富含维生素C的蔬菜和水果，避免含有咖啡因的饮料和食物，如咖啡、巧克力、可乐等，并在日常中注意补充充足的钙质，定期驱虫。
望闻问切是您寻医问诊的第一步，如果以上文字无法针对您的具体情况，欢迎您在线咨询或拨打热线(027)-82720066，届时武汉爱齿尔口腔在线医生将耐心为您分析解答！
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