预防磨牙必看的简单技巧

不少磨牙的人都比较担心，磨牙是一种不自觉的症状，真的能够有效的预防吗？其实，只要在日常生活中多注意一些小事项，是完全可以阻止磨牙现象发生的，下面就介绍几个磨牙者必看的几个事项。

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10个简单技巧助你有效预防磨牙

1、睡前刷牙，晚饭适中，不过过饱，建议多吃些含维生素多的食物；

2、睡前尽量保持身心轻松，听听音乐等；

3、杜绝接触刺激性的食品和吸烟、改善睡眠环境；

4、保持正确的睡觉姿式；

5、可以采用热敷操作，尽量保证咬合肌松弛；

6、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

7、饮食中注意多多补钙质

8、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

9、睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。

10、白天避免玩得过度兴奋。

武汉爱齿尔口腔温馨提示：长期磨牙易带来许多危害，尤其是对牙齿咬合方面的影响比较大，所以一旦患上磨牙症可以上口腔门诊检查一下引发磨牙的根本原因，从而预防磨牙所导致的一系列疾病。

本文来源：http://www.hbkqw.com/

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